Худеем правильно!

Проблема лишнего веса сегодня весьма актуальна для большинства населения нашей планеты. Особенно сильно переживает по этому поводу женская половина человечества, ведь стройность в настоящее время — это синоним привлекательности.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Этот вопрос интересует всех, кто имеет лишние килограммы. И в этом как раз и заключается ошибка многих полных людей. На самом деле, правильное похудение— это не только организация процесса питания, а целый комплекс процедур, направленных на достижение максимального результата. Путь к стройности можно условно разделить на три этапа. Прежде всего, следует изменить систему питания. Важно понимать, что временными методами, к которым относятся разного рода диеты, нельзя изменить ситуацию. Рано или поздно диета заканчивается, человек переходит снова на привычный для себя рацион, а организм, обиженный ограничением в питании, набирает килограммы с новой силой. Поэтому, если есть желание раз и навсегда избавиться от «балласта», надо просто отказаться от вредных для фигуры продуктов, или хотя бы строго ограничить себя в них. Настроить себя на эффективное похудениене просто, но возможно. Начинать нужно с малого. Например, договориться с собой, что отныне чай будет не с 3-мя, а с 2-мя ложками сахара. Шажок небольшой и для вкусовых рецепторов почти неощутимый, а вот для фигуры — это уже будет очень полезно. А чуть позже, когда организм немного адаптируется, убрать еще одну ложку сахара. Схема, конечно же, весьма относительна. Здесь важен сам принцип — не принуждать свое тело переносить экстрим диеты, а перевести себя мягко и постепенно на более здоровую пищу.

Спорт — лучший помощник!

Процесс похудения можно описать простой формулой: человек теряет вес, если он тратит энергии больше, чем получает. А значит, эффективное похудение возможно лишь при наличии регулярной физической нагрузки. Поэтому, даже применяя специальные препараты для похудения, следует хотя бы минимально, но нагружать свой организм. Кроме того, доказано, что мышцы, находясь в расслабленном состоянии, вдвое больше потребляют энергии, нежели жировая масса. То есть, если рассуждать логически, спортсмен сжигает калорий больше, нежели далекий от спорта человек, даже если в этот момент находится в состоянии покоя. Кроме того, при интенсивном процессе избавления от лишних килограмм следует использовать различные препараты для подтяжки кожи.
Правильное похудение — это не временные меры, а постоянная работа над собой.